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《你有多自律，就有多自由》
全球知名人士都在實行的生活理念，讓你在急忙的日子裡，保持自在的步調
真正的愛自己
是享受自律帶來的真正的自由
那使我們活得愉快
也成為想要的模樣
★自律，帶來自由自在
有所成就的人極度推崇的生活方式，與賈伯斯、祖克柏、比爾蓋茲、村上春樹......一起貫徹實踐，享受每一天的每一個時刻。
★越自律的人，活得越快樂
持之以恆的自律，陪你揮別渾渾噩噩、隨波逐流、得過且過的無用感。
★你想要的生活，不是做不到，而是沒有去做
自律沒有你以為的那麼困難，也許，只需要從每天堅持花一些時間做一件事開始。
沒工作辦借款 ★真正的愛自己，是自律
面對生活、工作、情感、欲望、未來......克服種種誘因，用短暫的放棄去換取一個更幸福愉快的人生。
這本書陪伴你──
?培養良好的生活習慣，獲得真實的自由。
?制定階段性計畫，輕鬆掌握每一階段要達到的目標。
?遇到困難時，不再消極面對，找到理想的解決辦法。
?瞭解自己真實的需求，卸下不切實際的欲望，替生活減去負擔。
?學會專注、堅持一件事，緩解焦慮，開始享受自律帶來的掌控感。
?學會管理時間，為自己爭取更多的自由。
沒有想到，只要透過自律，讓習慣和生活方式開始有所不同，就能真正擁有自由的生命，也能腳踏實地撿拾和享受生活裡的種種美好。
作者身為資深自律達人，將帶你一步一步培養自律力，並用它來打造一個輕盈的人生。這不僅僅帶你體會到真正的自由，更能讓緊繃的心靈放鬆，自在地開始過你想過的日子。
作者介紹
*小野
中國新世代旅日作家，設計師。
她親身體驗由散漫混亂的生活到及其自律、自我管理能力很強的生活方式。她堅信，人有多自律，就有多自由，因此提倡以積極而主動的態度，去面對和解決人生中的種種痛苦和執念。
沒有想到，只要透過自律，讓習慣和生活方式開始有所不同，就能真正擁有自由的生命，也能腳踏實地撿拾和享受生活裡的種種美好。
作者身為哪裡可以貸款資深自律達人，將帶你一步一步培養自律力，並用它來打造一個輕盈的人生。這不僅僅帶你體會到真正的自由，更能讓緊繃的心靈放鬆，自在地開始過你想過的日子。
在中國已出版另一本作品《極簡力》，書寫風格頗受年輕一代好評。
你有多自律，就有多自由－目錄導覽說明
序／自律，為了遇見更好的自己
第一部 你有多自律，就有多自由
如何過一天，就如何過一生
弱者拒絕變化，強者不畏動盪
自愛的人，才能保持自律的心
幸福與運氣的背後，是看不見的自律
不知道想要什麼，就永遠不會改變
因為想要照亮世界，所以我想照亮自己
第二部 自律的人生，你總會直面的
欲望：人生本來就是乳酪和蛋糕不可兼得
情緒：不要和世界對抗，對抗自己
金錢：努力做好一切，平靜期待發生
情感：唯自律者得自由
困境：不抱怨，努力成為你喜歡的自己
告別：放手過去，迎接未來
第三部 自由的人生，你需要整理的
時間：所有的質變，都是量變引起的
工作：要自律、要自由、要效率
規劃：努力改變生命的密度
物質：不被束縛，給眼睛一點自由
習慣：往前走的勇氣，有選擇的本事
態度：你怎樣對待世界，世界就會怎樣對待你
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第四部 精進的人生，你要持之以恆的
精緻：又美麗又自在
境界：不斷回首，不斷攀登
氣質：在照料皮囊的同時，不停止思考和工作
自由：你有多自律，就有多自由
巔峰：努力的人，總會相逢在更高處
未來：勇猛精進，活到淋漓
序
自律，為了遇見更好的自己
我們如何才能成為心中那個完美的自己？
我們每個人都對未來存有非常美好的幻想，銀行小額信貸利率對於未來，你可能希望擁有值得付出的事業、值得信賴的伴侶，也可能希望擁有自由支配的時間、跨越困難的勇氣。只要你對未來有希冀，那在通往未來的這條路上，你不可或缺的品質之一，就是自律。
自律的前提，是你對未來的自己有期待，你想要成為更好的自己。自律的條件，是你需要有所捨棄，捨棄那些無謂的欲望，那些虛華的物質。但自律的美好，也是源於你的捨棄所換取的所得，得到不斷精進且充實的人生。
我是自律的受益者，並且也一直在自律的路上繼續前行。自律帶給我的改變很多，它讓我變得更加平和，不再成為情緒的奴隸；它讓我更加專注，懂得如何提高工作的效率；它讓我變得更加幸運，讓我明白付出的時間終會有所回贈。為了想要影響更多的人，我打算將自己對於自律的生活感悟集結成書，希望也能幫你成為更好的自己。
在這本書裡，我試著從多個角度來表述我對自律的理解。當我們面對欲望、情感、困境時，我們應該如何用自律去直面這些困惑；當時間需要規劃、習慣需要養成時，我們應該如何用自律將這些心願達成；持之以恆的自律，這份堅持的意義又將是什麼？我將我對自律的思考，全部都融入了這本書裡，希望它也能夠帶去一份思考、一份行動、一次值得付出的閱讀之旅。
堅持自律，命運會給予我們應有的眷顧；堅持自律，生活會回饋給你應有的精緻；堅持自律，物質的豐盈、精神的富足通通都會向你走來。努力就好，剩下的交給時間。
*小野
二○一七年五月
如何過一天，就如何過一生
世界上最難的事情，不是買樂透彩中幾千萬，而是日復一日地堅持一些見效極慢、執行起來極苦的優良習慣。
任誰都知道努力工作、堅持鍛鍊是很累人的事情，躺在家裡、止步不前、吃吃喝喝、幻想未來是最舒服的。但是你終將打開家門，走出封閉的自我，獨立面對人世間的跌宕坎坷，在滾滾紅塵裡身披鎧甲、單槍匹馬地戰鬥。社會不會留有太多時間讓你緩慢成長，它只會裹挾著所有人踽踽前行。
優秀的人，往往早就清晰地認識了這一點，將自律變成了一種習慣。正是這種根植於肢體與大腦的無意識的習慣，將其他混沌度日的人遠遠甩在了身後。
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我認識一位優秀的作者，他從小到大都就讀於名校，畢業之後在知名律師事務所任職，後在大型企業擔任法務。儘管每天的工作已經十分勞累，但他還堅持在下班之後寫作、在微信群組進行各種英語知識和技巧分享。
隨著對他瞭解的加深，我還發現他博覽群書，出口成章，有著很好的文化知識底蘊。我知道這一切並非一朝一夕就能夠擁有的，這應該是他長久以來不斷充實自我所收穫的成果。他選擇將每天的生活過得有意義，那麼他就值得擁有優渥的薪酬和高品質的生活。
他從不抱怨生活，遇到難題也只是溫文儒雅地說一句：「我最近遇到了一些問題，不過沒關係，我可以解決。」很多年輕的作者寫文章都喜歡敷衍了事，但他選擇認真對待每一篇文章。他都會精心架構，經過再三思量、確認無誤之後，才會將完整流暢的作品發表出來，謙虛地說希望大家多多指點。
他對每一天都充滿了期許，他會盡其所能做好每一件事，不給明天留問題，不給將來攢麻煩。在他身上，我們彷彿看到了一股神奇的能量，這種能量會讓他比我們普通人更容易達成目標，也更容易成功。
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今日事，今日畢；明日愁，明日憂。良好的心態和習慣，會牽引著擁有這股神奇能量的人成為更好的自己。
商品訊息簡述:- 作者：小野
追蹤
- 出版社：高寶
出版社追蹤
- 出版日：2017/12/20
- ISBN：9789863614807
- 金石碼：2011771180455
- 語言：中文繁體
- 適讀年齡：全齡適讀
- 館主推薦：★★★★★
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你有多自律，就有多自由
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